Du hast einen 3-GB-Reisetarif und nutzt regelmäßig Reels – daher möchtest du wissen, was dir die App tatsächlich kostet. Hier ist die Kurzfassung: Das kontinuierliche Abspielen von Reels ist die datenintensivste Funktion auf Instagram und verbraucht etwa 600 Megabyte (MB) bis 1,5 Gigabyte (GB) pro Stunde. Das normale Scrollen durch den Feed mit automatisch abspielenden Videos liegt eher bei 300 MB bis 700 MB pro Stunde. Stories liegen etwas unter dem Feed. Videoanrufe sind weniger datenintensiv, als die meisten Leute erwarten, Sprachanrufe sind vernachlässigbar und Textnachrichten fallen kaum ins Gewicht.

Diese großen Unterschiede haben einen Grund. Instagram wählt eine Videoqualität, die zu deiner Verbindung passt. Daher verbraucht ein schnelles 5G-Signal für dieselben 10 Minuten „Reels“ deutlich mehr Datenvolumen als ein schwaches Signal. Auch die Bildschirmgröße, das Verhalten der automatischen Wiedergabe und der Umfang, in dem die App beim Scrollen Inhalte vorlädt, beeinflussen den Datenverbrauch.

Im Folgenden finden Sie eine Aufschlüsselung nach Funktionen, eine ehrliche Erklärung, woher diese Werte stammen, die Einstellungen, mit denen Sie den Datenverbrauch auf dem iPhone und auf Android-Geräten senken können, sowie eine Methode, um Ihre Nutzungsgewohnheiten in eine passende Tarifgröße umzurechnen.

Wie viel Datenvolumen verbraucht Instagram?

Betrachten Sie die folgende Tabelle eher als Planungshilfe denn als verbindliche Angabe. Sie spiegelt die typische Nutzung auf einem modernen Smartphone bei guter Verbindung wider, wobei die App auf die Standard-Qualitätseinstellungen eingestellt ist.

Woher diese Werte stammen

Instagram veröffentlicht keine Angaben zum Datenverbrauch pro Stunde, und kein seriöser Artikel kann Ihnen eine einzige genaue Zahl nennen. Der Datenverbrauch bei Videos ist naturgemäß variabel. Die App fordert einen Stream an, der der von ihr erkannten Bandbreite entspricht, sodass identische Nutzungssitzungen in unterschiedlichen Netzwerken zu unterschiedlichen Gesamtwerten führen.

Um verlässliche Zahlen zu erhalten, müssen Sie diese selbst messen. Beide mobilen Betriebssysteme führen einen Zähler pro App, den Sie vor einer Testsitzung zurücksetzen können; so liefert Ihnen 20 Minuten Scrollen einen Wert, der aussagekräftiger ist als jeder Durchschnittswert. Die eigenen Hinweise von Instagram zu Medienqualität und Mobilfunkdaten finden Sie im Instagram-Hilfezentrum – dort können Sie auch nachsehen, welche Funktion ein Schalter derzeit hat.

Drei Variablen sind für den Großteil des Unterschieds zwischen einer „leichten“ und einer „intensiven“ Sitzung verantwortlich.

• Die Verbindungsgeschwindigkeit, da eine schnellere Verbindung eine höhere Videoqualität ermöglicht.
• Das Vorladen, da die App kommende Clips bereits abruft, bevor Sie diese erreichen.
• Wie lange dich jeder Clip fesselt, da das erneute Ansehen eines Reels in der Regel aus dem Cache und nicht über das Netzwerk erfolgt.

Reels sind die datenintensivste Funktion

Reels vereint alles, was Datenvolumen kostet, an einem Ort: Vollbildvideos, hohe Bildraten, Ton und eine Benutzeroberfläche, die darauf ausgelegt ist, dass man weiterblättert. Da jeder Clip kurz ist, lädt die App die nächsten Clips bereits im Voraus, damit das Wischen sofort funktioniert. Dieses Vorladen ist es, was unbemerkt das Datenvolumen aufbraucht, wenn man eigentlich nur 5 Minuten lang schauen wollte.

Als nützliche Faustregel gilt: Mit 1 GB lassen sich bei Standardqualität etwa 40 bis 100 Minuten Reels ansehen. Schaltet man den Datensparmodus ein, reicht dasselbe 1 GB für 3 Stunden oder mehr – allerdings auf Kosten einer geringeren Videoqualität und einer kurzen Pause, wenn ein Clip noch nicht vorgeladen ist. Bei einem datenbegrenzten Reisetarif lohnt sich dieser Kompromiss in der Regel.

Live-Videos liegen in derselben Gewichtsklasse wie Reels, und eine lange Übertragung in voller Qualität verbraucht das Datenvolumen ebenso schnell.

Feed, Stories und Direktnachrichten

Durch den Feed scrollen

Ein Feed mit vielen Fotos ist günstig. Einzelne Bilder werden komprimiert übertragen, oft mit einer Größe von jeweils nur wenigen hundert Kilobyte, sodass eine halbe Stunde reines Stöbern in Fotos weniger kosten kann als eine einzige Minute „Reels“. Sobald ein Video im Feed erscheint und automatisch abgespielt wird, steigen die Kosten in Richtung des „Reels“-Werts. Die meisten Feeds sind eine Mischung aus beidem, weshalb die Spanne in der Tabelle so groß ist.

Stories ansehen

Stories sind kurz, vertikal und bestehen meist aus Videos – sie verhalten sich also wie eine „Light“-Version von Reels. Sie werden in der Regel mit einer niedrigeren Bitrate kodiert als ein aufwendig gestaltetes Reel, und viele sind Standbilder, die fast nichts kosten. Schnelles Durchklicken kann den Datenverbrauch sogar erhöhen, da die App beim Überspringen ständig die nächste Story aus dem jeweiligen Stapel abruft.

Direktnachrichten und Sprachnachrichten

Textnachrichten sind im Rahmen der Reiseplanung praktisch kostenlos. Fotos, die in einem Chat gesendet werden, kosten jeweils einige hundert Kilobyte, Sprachnotizen kosten einen Bruchteil eines Megabytes pro Minute, und nur ein kurzer Videoclip macht bei der Nachrichtenübermittlung nennenswerte Datenkosten aus. Wenn es bei Ihrer Reise hauptsächlich darum geht, in Kontakt zu bleiben, anstatt zu stöbern, wird Instagram nicht die App sein, die Ihr Datenvolumen aufbraucht.

Video- und Sprachanrufe im Vergleich

Instagram-Videoanrufe kosten weniger, als die meisten Menschen annehmen. Ein Anruf ist ein bidirektionaler Stream mit bescheidener Auflösung, und die App reduziert die Qualität schnell, wenn die Verbindung schwankt, was den Gesamtverbrauch gering hält. Rechne damit, dass ein Videoanruf in derselben Größenordnung liegt wie das Ansehen von Stories und nicht wie das Ansehen von Reels.

Sprachanrufe sind wiederum deutlich günstiger. Ein reiner Sprachanruf läuft mit einer niedrigen Bitrate und kann eine Stunde lang zum Preis von ein paar Minuten „Reels“ geführt werden. Wenn Sie im Ausland jedes Megabyte zählen müssen, ist die Umstellung eines Videoanrufs auf einen Sprachanruf die effektivste Maßnahme, die Sie in der App vornehmen können.

Gruppenvideoanrufe bilden hier die Ausnahme. Jeder weitere Teilnehmer fügt einen zusätzlichen eingehenden Stream hinzu, sodass ein Anruf mit vier Teilnehmern im gleichen Zeitraum ein Vielfaches eines Einzelgesprächs kosten kann.

Auch das Posten verbraucht Daten

Das Hochladen wird leicht vergessen, da es im Hintergrund abläuft. Ein einzelner Foto-Beitrag kostet in der Regel ein paar Megabyte. Ein 30-Sekunden-Reel, der mit einem modernen Smartphone aufgenommen wurde, ist je nach Auflösung meist zwischen 15 MB und 50 MB groß, und eine Reihe von Story-Clips am Ende eines langen Tages kann schneller zu hohen Datenmengen führen als ein Abend mit Videoschauen.

Instagram bietet außerdem eine Einstellung, mit der Beiträge in der höchsten unterstützten Qualität hochgeladen werden. Die Ergebnisse sehen auf den Bildschirmen anderer Nutzer besser aus, aber jeder Upload verbraucht mehr Datenvolumen. Deaktivieren Sie diese Funktion bei einem Tarif mit Datenlimit und schalten Sie sie über das WLAN im Hotel wieder ein.

Verbrauch innerhalb der App reduzieren

Öffne dein Profil, tippe oben in der Ecke auf das Menüsymbol mit den drei Linien und wähle dann „Einstellungen und Aktivität“. Suchen Sie nach „Datennutzung und Medienqualität“. In aktuellen Versionen wird dort ein Schalter „Datensparmodus“ angezeigt, in älteren Versionen heißt dieselbe Funktion „Weniger mobile Daten verwenden“. Darunter finden Sie in der Regel eine Auswahl für die Medienqualität und einen Schalter „In höchster Qualität hochladen“.

Wenn du den Datensparmodus aktivierst, lädt die App Videos nicht mehr vorab – dadurch lässt sich der größte Teil der Daten sparen. Die Videos werden weiterhin in voller Länge abgespielt, sie werden jedoch erst geladen, wenn du sie aufrufst, und nicht bereits im Voraus. Rechne damit, dass sich die Position dieser Schalter nach einem Update ändert, da Instagram sein Einstellungsmenü regelmäßig umgestaltet.

Hilfreiche Einstellungen auf dem iPhone

Öffne „Einstellungen“ und tippe dann auf „Mobile Daten“ (in den USA als „Cellular“ bezeichnet). Scrolle nach unten zur App-Liste und du siehst, wie viel Datenvolumen jede App seit dem letzten Zurücksetzen des Zählers verbraucht hat – Instagram steht dabei meist ganz oben. Wenn du vor einer Testsitzung unten auf diesem Bildschirm auf „Statistiken zurücksetzen“ tippst, erhältst du eine saubere Messung.

Für eine strengere Begrenzung gehe zu „Einstellungen“, „Mobilfunkdaten“, „Mobilfunkdaten-Optionen“, dann „Datenmodus“ und wähle „Low-Data-Modus“. Diese Einstellung pausiert automatische Updates und Hintergrundaufgaben auf dem gesamten Smartphone und reduziert deutlich, wie intensiv Apps Videos vorab laden. Apple erklärt das Verhalten dieser Einstellungen auf seiner Support-Seite. Für eine vollständige Sperre schalte den Instagram-Schalter in dieser Liste aus – dann funktioniert die App nur noch über WLAN.

Hilfreiche Einstellungen unter Android

Die Menünamen unterscheiden sich je nach Hersteller, orientiere dich daher an den Bezeichnungen deines Geräts. Öffne auf einem Google Pixel die Einstellungen, tippe auf „Netzwerk und Internet“ und anschließend auf „Datensparmodus“, um den Hintergrunddatenverkehr systemweit zu beschränken. Auf einem Samsung Galaxy öffnest du die „Einstellungen“, tippst auf „Verbindungen“, dann auf „Datennutzung“ und anschließend auf „Mobile Datennutzung“, um die Gesamtwerte pro App anzuzeigen. Tippe dort auf „Instagram“, um dessen Hintergrunddaten zu beschränken.

Android ermöglicht es dir außerdem, eine Warnung und eine feste Obergrenze festzulegen. In den Einstellungen für mobile Daten findest du den Punkt „Datenwarnung und -limit“, wo du eine monatliche Obergrenze festlegen kannst und das Smartphone die mobilen Daten unterbricht, sobald diese erreicht ist. Das ist auf Reisen ein nützliches Sicherheitsnetz, denn so wird verhindert, dass ein einziger Abend mit Scrollen dein Datenvolumen aufbraucht, das du eigentlich für Karten brauchst.

Ihre Gewohnheiten in eine Plangröße umrechnen

Gehen Sie nach Minuten vor, statt zu raten. Schätzen Sie die Anzahl der Minuten, die Sie an einem normalen Tag Videos anschauen, multiplizieren Sie diese mit 15 MB als Durchschnittswert und addieren Sie dann pauschal 300 MB pro Tag für Karten, Nachrichten, E-Mails und das Surfen im Internet hinzu. Ein Reisender, der täglich 30 Minuten „Reels“ anschaut, kommt auf etwa 750 MB pro Tag; für eine 10-tägige Reise benötigt er also knapp 8 GB mit etwas Spielraum.

Halbiere den Wert für Videos, wenn du den Datensparmodus aktiviert hast, und verdoppele ihn, wenn du jeden Abend „Stories“ postest. Der Qrispy-Datenverbrauchsrechner übernimmt diese Berechnung für alle Ihre Apps – und liefert schneller ein Ergebnis als jeder veröffentlichte Durchschnittswert. Unser umfassender Leitfaden zur Planung des Datenbedarfs für Reisen behandelt die Nicht-Video-Apps ausführlicher.

Sobald du einen Wert hast, ist die Art deines eSIM-Tarifs genauso wichtig wie die Datenmenge. Ein Qrispy-Festtarif eignet sich für Reisen mit vorhersehbarem Datenverbrauch und hat Laufzeiten von 3, 7, 15 oder 30 Tagen mit einem festgelegten Datenvolumen. Das „Global Wallet“ eignet sich für unvorhersehbare Reisen, da Sie ein Guthaben aufladen, dieses in über 210 Ländern und Regionen nutzen können und das Guthaben niemals verfällt. Unbegrenzte Datentarife, die in über 90 Ländern für 3, 7, 15 oder 30 Tage erhältlich sind, eignen sich für Vielnutzer, die lieber gar nicht mitzählen möchten – mit dem Vorbehalt, dass bei sehr hoher Nutzung oder Überlastung eine Fair-Use-Regelung oder vorübergehende Geschwindigkeitsbegrenzung gelten kann. Vergleichen Sie alle drei Tarife auf der Seite mit den Qrispy-eSIM-Tarifen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Stunden „Reels“ pro GB?

Bei Standardqualität reichen 1 GB für etwa 40 bis 100 Minuten ununterbrochener Reels-Wiedergabe, sodass die meisten Nutzer zwischen 1 und 2 Stunden erreichen. Wenn Sie den Datensparmodus aktivieren, wird das Vorladen von Clips durch die App unterbunden, wodurch sich die Laufzeit mit demselben 1 GB auf über 3 Stunden verlängern lässt. Die genaue Dauer hängt von der Verbindungsgeschwindigkeit und der Videoqualität ab.

Reduziert der Datensparmodus wirklich den Datenverbrauch bei Instagram?

Ja, und die Einsparung ist beträchtlich. Die Einstellung verhindert, dass Instagram kommende Videos bereits abruft, bevor du zu ihnen scrollst – genau hier verschwindet bei einer normalen Sitzung ein großer Teil des Datenverbrauchs. Die Videos werden weiterhin abgespielt, sie werden jedoch erst bei Bedarf geladen. Rechne mit etwa der Hälfte des Datenverbrauchs einer normalen Sitzung, wobei es zu kurzen Wartezeiten kommen kann, wenn ein Clip noch nicht geladen ist.

Verbrauchen Instagram-Anrufe viel Datenvolumen?

Weniger als das Ansehen von Videos. Ein 1:1-Videoanruf verbraucht in der Regel etwa genauso viel Datenvolumen wie das Ansehen von Stories in derselben Dauer, da die App eine moderate Auflösung überträgt und diese bei einer schwachen Verbindung noch weiter reduziert. Sprachanrufe sind wiederum deutlich datensparender. Gruppenvideoanrufe sind am datenintensivsten, da jeder zusätzliche Teilnehmer einen weiteren Datenstrom verursacht.

Verbraucht das Posten mehr Datenvolumen als das Anschauen?

Normalerweise nicht, es sei denn, man veröffentlicht viele Videos. Das Hochladen eines Fotos kostet ein paar Megabyte, und ein 30-Sekunden-Reel benötigt in der Regel zwischen 15 MB und 50 MB. Eine Stunde Reels anzusehen, kostet immer noch mehr als ein normaler Tag mit Beiträgen. Das Deaktivieren der Option für die höchste Upload-Qualität hält die Kosten für das Posten bei einem Tarif mit Datenlimit niedrig.

Sollte ich im Ausland den „Low Data“-Modus nutzen?

Es lohnt sich, ihn einzuschalten, wenn dein Tarif ein festes Datenvolumen hat. Der „Low Data Mode“ unterbindet Hintergrundaktualisierungen und automatische Downloads auf dem gesamten iPhone, nicht nur bei Instagram, und schützt so dein Datenvolumen vor Apps, die du nicht aktiv nutzt. Schalte ihn aus, sobald du eine WLAN-Verbindung hast, wenn du möchtest, dass Foto-Backups und Updates nachholen können.

Verbraucht Instagram mehr Datenvolumen als TikTok?

Die beiden Apps liegen im gleichen Bereich, da beide kurze Videos im Vollbildmodus mit intensivem Vorladen streamen. Welche der beiden mehr Datenvolumen auf Ihrem Smartphone verbraucht, hängt von den jeweiligen Qualitätseinstellungen der Apps und der Nutzungsdauer ab. Messen Sie den Verbrauch beider Apps mit dem App-spezifischen Zähler Ihres Betriebssystems, anstatt sich auf einen allgemeinen Vergleich zu verlassen.

Bleiben Sie überall mit Qrispy eSIM in Verbindung

Bleiben Sie in über 210 Ländern mit Global Wallet, Festtarifen und unbegrenztem Datenvolumen in Verbindung. Keine Verträge, keine Roaming-Gebühren, keine Ablaufdaten. Laden Sie noch heute die Qrispy eSIM-App herunter und beginnen Sie Ihre Reise.